Tabata

Hvis det ik` siger dig noget, vil jeg gerne præsentere dog for en super enkel måde at dyrke intervaltræning på.

 

20 sek. hårdt arbejde

10 sek. pause

20 sek. hårdt arbejde

Gentages 8 gange - det er 1 runde.

 

Vi laver flere runder i træk, men så lidt som en runde kan faktisk flytte din form. De korte intervaller giver mulighed for at give sig fuldt ud, så træningen bliver hård og effektiv.

Det vil være forskelligt om vi kører med en øvelse ad gangen eller skifter mellem to forskellige eller kører helt op til 4 øvelser på skift.

Det væsentlige er at du giver den max. gas.

Vel mødt.

Så mød bare op.

Birgitte

INFO

Instruktør: Birgitte Liljendal

Tid: Onsdag kl. 19.45-20.30

Sted: Hal 1, Højby Hallerne.

Pris 750 kr.