CrossGym -Træning for mænd.

Sidste sæson var vi otte mænd, som lavede CrossGym sammen én gang om ugen, og der er plads til flere. Holdet er noget for dig, der er optaget af om kroppens muskler fungerer, er i god form, og hvis du motiveres af at træne sammen med andre på et fast tidspunkt. Vi arbejder med udholdenhed og styrke af kroppens store muskler, og desuden lidt med kondition.
Hver træning begynder med en kort opvarmning, og derefter vil der være tilrettelagt en rotation mellem ca. 12-15 forskellige trænings øvelser, som hver gentages 2-3 gange. Der vil også være mulighed for individuelle øvelser efter behov. Vi slutter af med udtrækning og får tempoet ned igen. Multihallens faste inventar og forskellige andre redskaber, fx elastikker og vægte (kettlebell) indgår i træningen.
Du kan være med uanset nuværende form, da tempo og antal gentagelser i øvelserne afpasses efter din formåen. Kom og prøv træningen, hvis du er i tvivl, om det er noget for dig.
Sidste sæson var vi otte mænd, som lavede CrossGym sammen én gang om ugen, og der er plads til flere. Holdet er noget for dig, der er optaget af om kroppens muskler fungerer, er i god form, og hvis du motiveres af at træne sammen med andre på et fast tidspunkt. Vi arbejder med udholdenhed og styrke af kroppens store muskler, og desuden lidt med kondition.
Hver træning begynder med en kort opvarmning, og derefter vil der være tilrettelagt en rotation mellem ca. 12-15 forskellige trænings øvelser, som hver gentages 2-3 gange. Der vil også være mulighed for individuelle øvelser efter behov. Vi slutter af med udtrækning og får tempoet ned igen. Multihallens faste inventar og forskellige andre redskaber, fx elastikker og vægte (kettlebell) indgår i træningen.
Du kan være med uanset nuværende form, da tempo og antal gentagelser i øvelserne afpasses efter din formåen. Kom og prøv træningen, hvis du er i tvivl, om det er noget for dig.

INFO

Tirsdag 20.30-22.00 i Multihallen.

Instruktører: Karsten