Rope skipping øvede er for dig, der har gået til sjipning i min. 1 år, og holdet består af let øvede, øvede og meget øvede sjippere.
Holdet træner en gang om ugen med fokus på at bygge videre på de grundlæggende sjippetricks, men også forberede sjipperne på, hvad rope skipping er som en konkurrencesport med introduktion til konkurrencedisciplinerne. Derudover skal sjipperne på dette hold lære, hvordan man arbejder sammen som et hold.